A Internet está cheia de vídeos de treinamento físico que você mesmo pode fazer em casa. É necessário realizar treinamentos para fortalecer os músculos do abdômen, nádegas e coxas. Eles podem ser realizados a qualquer momento e, o mais importante, as consequências podem ser comparáveis às alcançadas durante o treinamento em uma academia.
Tipos de esteiras
Se você é praticante de ioga, a melhor escolha seriam tapetes muito finos, geralmente de até 6 mm de espessura e com superfície antiderrapante. A estabilidade e o contato com o chão são, na verdade, os fatores mais importantes durante a prática de ioga. Os modelos mais caros possuem cores lindas e originais ou possuem uma superfície adicional que evita a transpiração excessiva e, assim, o exercício é mais confortável.
O Pilates fortalece o corpo, alonga os músculos e promove a reabilitação. Os exercícios são realizados principalmente na posição supina e, portanto, um tapete adequado desempenha um grande papel. Os tapetes de Pilates diferem do tapete de ioga principalmente na espessura - eles têm cerca de 1,5 cm de espessura, o que permite fornecer proteção constante contra possíveis dores nas costas. Suas cores e funcionalidade são impressionantes. Os tapetes da marca FlexMat têm nervuras reforçadas e uma alça de transporte. Os tapetes de fitness são o tipo de tapete mais versátil. Você pode fazer agachamentos, apoios, exercícios de alongamento neles. Ao comprar um tapete, você precisa pensar em uma bolsa que o ajudará a mantê-lo limpo e fácil de transportar.
O que você deve procurar ao comprar?
Além dos tapetes adaptados aos respectivos exercícios, um elemento importante é o seu comprimento, que deve ser adaptado à altura. Deve-se prestar atenção também ao deslizamento, material e flexibilidade - mover as esteiras durante o exercício é problemático. Idealmente, um tapete apropriado tornará mais fácil a realização de exercícios físicos específicos e tornará o aprendizado mais confortável e os efeitos mais perceptíveis.
