O expansor de pulso é um pequeno treinador de mão. Permite aumentar a força de preensão e também promove uma recuperação mais rápida das mãos após lesões e melhora a sua mobilidade e circulação sanguínea.
O que procurar ao escolher um expansor de pulso
Ao escolher um expansor de punho, preste atenção à sua principal característica - a rigidez, que é expressa em quilogramas. A rigidez se refere à força necessária para comprimir totalmente a máquina. Com essa compressão, as alças ou os dois lados do anel devem se tocar. Se a rigidez não estiver indicada no instrumento, provavelmente se trata de um produto de baixa qualidade e não vale a pena comprá-lo.
Ao comprar um expansor de mola, lembre-se de que os modelos mais confortáveis possuem um ajuste de rigidez especial. Eles são especialmente bons para atletas novatos, pois permitem que você defina primeiro o valor mais acessível e, em seguida, verifique suas realizações elevando a barra periodicamente.
Outro critério para escolher um treinador de mãos é sua conveniência. Por exemplo, um anel de borracha pode ser carregado com você o tempo todo e espremido entre as atividades, e uma pesada unidade de aço será apropriada para treinamento interno. Portanto, compre um expansor de pulso considerando onde você pretende usá-lo.
Tipos de expansor de pulso
Um expansor de borracha é um treinador de mão que é um anel ou uma pequena bola. A elasticidade de tal simulador varia de 20 a 50 kg, por isso é mais adequado para atletas novatos.
Os expansores-casulos feitos de metal têm uma pequena rigidez de 2 a 25 kg. Sua principal vantagem é que eles, como os treinadores de borracha, são convenientes para pessoas que acabaram de começar a praticar esportes de força.
Outro tipo de pulseira de resistência são os tênis de mola, que externamente se assemelham a pinças. Esse simulador consiste em alças de metal ou plástico conectadas por uma mola. A rigidez do expansor de mola pode variar de 20 a 40 kg, eles são usados para aquecimento e para exercícios completos.
Outra opção são as unidades feitas inteiramente de aço. Seu nível de rigidez pode chegar a 160 kg, geralmente são usados por fisiculturistas profissionais.
A próxima categoria de treinadores de mão são os modelos giroscópicos, que geralmente são pequenos e têm o formato de uma bola que pode ser firmemente enrolada na palma da mão e segurada com os dedos. O corpo de tal expansor é feito de plástico transparente, dentro dele é um dispositivo de giroscópio. Girando esse simulador nas palmas, você pode treinar a mão, dedos, pulsos, ombros, antebraços e bíceps com tríceps.
