Se decidir diversificar os exercícios matinais com novos exercícios ou apenas tonificar os músculos - a barra horizontal é talvez a forma mais simples, económica e eficaz de resolver estes problemas. Mas se você não sabe como fixar corretamente a barra horizontal na parede, então vamos dar uma olhada nas maneiras mais simples de fazer isso.
Instruções
Passo 1
Tente obter uma chave especial para desenrolar a barra horizontal se for um modelo antigo, mas os fechos laterais ainda deslizam para fora. Esta é a maneira mais fácil de resolver o problema quando a distância entre as paredes é muito grande para instalar uma barra horizontal convencional sem suporte. Lembre-se de que você precisa instalá-lo quase até o teto, se for instalado muito baixo, você sentirá desconforto durante o exercício. Se o modelo for novo, basta desparafusar os fixadores até a distância necessária e fixá-los.
Passo 2
Faça alguns furos para os pinos entrarem se sua barra estiver em um suporte que se fixe na parede. Lembre-se que os furos não precisam ser do mesmo tamanho que o sistema de fixação, caso contrário ficará instável. Faça os orifícios um pouco menores, isso garantirá a vedação e a confiabilidade.
etapa 3
Compre dois blocos pequenos com um comprimento de distância que não possa ser superado desenrolando os suportes laterais. Tudo que você precisa é ajustar as barras para a distância que você precisa e como fixar a barra horizontal entre elas. Não tenha medo de itens soltos desnecessários. As leis da física, e em particular a força de pressão, com a instalação correta, nem mesmo permitem que a barra horizontal se mova.
Passo 4
Tente simplesmente encontrar um local diferente se nenhuma das opções acima ajudar. Talvez, tendo olhado em volta e aprendido novas maneiras de instalar a barra horizontal, você encontre locais mais lucrativos para a sua instalação.
