Nem sempre, para esculpir uma figura, basta uma correção banal de peso. Somente uma abordagem integrada ajudará a cegar novamente as formas perdidas durante a gravidez, devido a comer demais ou a um estilo de vida imóvel.
Instruções
Passo 1
Você precisa entender imediatamente que mudar as proporções do corpo com uma dieta não funcionará. Pela fome, ao contrário, você só pode deformar a figura. Mas é imperativo seguir uma certa dieta com ênfase em certos grupos de alimentos.
Passo 2
Considere que, para esculpir o corpo de uma nova maneira, você só precisa se envolver seriamente nos esportes. Exercícios de corrida, aula de ioga e alongamento são ótimos, mas não o ajudarão a remodelar completamente sua figura. Sua melhor aposta é ir à academia e confiar seu corpo a um treinador profissional. Prepare-se para cargas pesadas e hábitos alimentares rígidos.
etapa 3
Equilibrar um cardápio que o ajudará a remodelar sua figura fica melhor com a ajuda de uma nutricionista. O médico vai levar em conta todas as necessidades do corpo, aconselhar o complexo vitamínico e mineral, que deve ser tomado em adição. Basicamente, na correção de formas, a ênfase é em produtos protéicos com restrição máxima de carboidratos. Na maioria das vezes, os nutricionistas usam a dieta Atkins, a dieta Ducan, o Kremlin ou dieta branca.
Passo 4
É aconselhável tomar suplementos e consumir shakes de proteína. O fato é que na hora de perder peso, mesmo com a ajuda dos esportes, a gordura é queimada por último. Primeiro, os músculos são divididos, o que afeta negativamente a figura e o bem-estar. Para não perder um único grama de massa muscular, você precisa de um material de construção - proteínas e proteínas. É impossível obtê-los dos alimentos em quantidades suficientes, uma vez que, no processo de praticar esportes, eles se decompõem em primeiro lugar. Mas quando você toma misturas secas para coquetéis, as proteínas são completamente absorvidas, fortalecendo os músculos e acelerando a queima de gordura. Assim, o batido de proteína Wellness usado por atletas famosos ajudará a moldar o corpo de uma nova forma.
Etapa 5
Muitas vezes, a celulite aparece durante a perda de peso. Isso se deve à perda de fluido. Para evitar esse destino, é necessário observar o regime de bebida e abandonar os alimentos salgados, condimentados e defumados.
Etapa 6
Na verdade, é muito difícil mudar as proporções do corpo, pois ele perde peso por igual. É possível atuar localmente em certas áreas do corpo por meio da massagem quiroplástica. Durante o procedimento, os óleos essenciais são usados para ajudar a quebrar a gordura subcutânea, aquecer os músculos e melhorar o fluxo sanguíneo. Após uma série de procedimentos, o corpo adquire contornos mais nítidos, o estado de saúde melhora e os órgãos internos funcionam como um relógio. E o mais importante, a massagem quiroplástica não danifica os capilares e traz verdadeiro prazer.
