Para algumas mulheres, a gordura se deposita na cintura, enquanto para outras, nos quadris. Muitas vezes a gordura se acumula no pescoço e nos ombros, onde se forma uma espécie de "travesseiro", que estraga muito a figura. Para se livrar dele, execute sistematicamente este conjunto de exercícios.
Instruções
Passo 1
Sente-se no chão, dobre as pernas, envolva-as com os braços e puxe-as na sua direção. Incline-se, como se estivesse rolando, lentamente para trás. Em seguida, volte à posição inicial.
Passo 2
Faça flexões profundas do tronco para a frente, enquanto segura os braços bem atrás das costas. Em seguida, endireite-se, curve-se e levante os braços para cima e para trás o máximo possível.
etapa 3
Levante e abaixe os ombros, leve-os para a frente e para trás, execute movimentos circulares alternadamente.
Passo 4
Pegue o tecido adiposo na parte de trás de sua cabeça. Coloque as palmas das mãos na nuca. Pressione com quatro dedos sobre o tecido adiposo e amasse com as mãos.
Etapa 5
Dobre os braços na direção dos ombros. Faça círculos consecutivos e simultâneos com as mãos.
Etapa 6
Tome banho todos os dias após a ginástica, enquanto massageia o pescoço e os ombros com uma escova dura. Direcione um jato de água quente para este local, depois água fria, alterne a temperatura da água 3-5 vezes.
