A pessoa que pratica esportes está condenada a uma vida feliz e ativa, assim como um corpo saudável e em forma é providenciado para ela. Muitos médicos acreditam que quase todos os músculos trabalham durante a corrida, o que é uma boa notícia.
Por que é melhor correr à noite? Porque não há opção de dormir demais ou desligar o alarme, esquecendo-se da palavra que deu a si mesmo.
Correr à noite é um verdadeiro prazer. A brisa fresca soprando em seu rosto apenas melhora seu humor, e se você correr durante o pôr do sol, também poderá admirar a beleza da natureza. Além disso, você pode imaginar que fazendo essa atividade física, você se livra do estresse acumulado durante todo o dia.
Claro, você vai jogar fora as quilocalorias que você comeu, isso também não é sem importância. Se a corrida noturna o deixou exausto, você voltará para casa, tomará um banho de contraste e irá para a cama com a mente calma e o corpo iluminado, e seus músculos se recuperarão durante o sono.
Tente correr em parques com ar puro e um belo ambiente que inspire novas conquistas esportivas.
A corrida noturna pode começar com 30 minutos e, se necessário, aumentar esse tempo.
Se você se sentir cansado enquanto corre, é melhor dar um passo rápido, mas não se sentar, muito estresse no corpo exausto.
Não cometa o erro comum de corredores iniciantes! Não coma 2-3 horas antes de sua próxima corrida.
Um ponto importante! Sempre alongue antes de correr para obter melhores resultados. Massageie seu corpo com uma leve massagem de mãos e salte para melhorar a circulação sanguínea.
Escolha roupas confortáveis e relaxantes e tênis leves projetados para correr.
Respire pelo nariz! É assim que o corpo recebe a dose certa de oxigênio. Além disso, o metabolismo também melhora devido ao oxigênio fornecido.
Acredite, os transeuntes vão olhar para você com atenção, mas com admiração, o que mais uma vez encoraja!
Todo mundo que escolhe corridas noturnas tem motivos diferentes! Alguém quer perder peso, alguém para melhorar os órgãos respiratórios, alguém do ócio em busca de atividades úteis. Mas todos eles começaram! E eles não terminaram em palavras sem agir. Comece você também!
