Na luta por uma cintura fina, as meninas praticam vários truques: massagens, envolvimentos corporais, vários exercícios. Muitas pessoas torcem para perder peso.
O arco é, sem dúvida, um equipamento esportivo útil. O exercício com arco tem um efeito benéfico na postura, fortalece a pressão abdominal e aumenta a mobilidade das articulações. Existem vários tipos de aros, vamos tentar descobrir qual deles é um auxiliar na luta contra o excesso de peso.
Aros de ginástica
Esses aros são familiares a todos desde a infância. Geralmente são de plástico ou metal, muito leves. O menos eficaz na luta contra o excesso de peso. Meia hora de treinamento com um arco assim queima cerca de 200 calorias. Para perder peso na altura da cintura em 1-2 cm, você precisa fazer exercícios diariamente durante 3 semanas.
Aros de massagem
Este é um tipo de aro dobrável, geralmente consiste em 6 a 8 seções, ou seja, o diâmetro pode ser ajustado, o que é muito conveniente para pessoas com diferentes estruturas. Esses aros são fáceis de armazenar ou transportar. Os aros de massagem diferem dos usuais na largura e na presença de elementos de massagem - plástico ou silicone. Ao praticar com esse arco, não apenas as calorias são queimadas, mas também as áreas problemáticas são massageadas, a circulação sanguínea e o metabolismo são melhorados.
Treinador de arco flexível
Este aro é feito de material elástico, é oco por dentro, portanto, é necessário bombear ar para dentro dele de vez em quando. Seu peso não é pequeno - cerca de 3 quilos. Para iniciantes, é melhor não iniciar aulas assim, é melhor escolher uma ginástica normal. Devido ao seu alto peso, atua efetivamente sobre os depósitos em excesso. É ideal treinar com ele por 20-30 minutos, durante este tempo serão consumidas 400-500 calorias. Em geral, este arco é capaz de substituir a ida ao ginásio, graças à sua flexibilidade, permite fazer exercícios não só para a cintura, mas também para treinar braços, pernas, ombros, etc.
Praticar exercícios com arco não é útil apenas para perder peso. Porém, pessoas com doenças de rins, fígado, aparelho urinário-reprodutor, gestantes e mulheres após cesárea são contra-indicadas a torcer o arco.
