Nas artes marciais, o desenvolvimento da velocidade, que deve ser elevada em paralelo com todos os outros parâmetros, não é de última importância. Existem quatro tipos principais de velocidade, que serão discutidos a seguir.
Instruções
Passo 1
Velocidade de percepção. É praticado em situações que se repetem muitas vezes e exigem tomadas de decisão instantâneas. De longe, a melhor maneira de praticar esse tipo de velocidade é por meio do treinamento conjunto (sparring). Conforme você treina, você aprende a ficar mais alerta. E a vigilância é um fator chave que afeta a velocidade de percepção.
Passo 2
O próximo tipo de velocidade é a velocidade de reação. É influenciado por duas condições relacionadas. Você precisa estar ciente de qual desenvolvimento cada situação possível receberá - esta é a primeira coisa. Durante uma partida, você sabe quais ações em uma determinada situação são permitidas para o oponente usar e quais não. Em uma batalha real, você também imagina que o objetivo do inimigo é feri-lo fisicamente. A escolha de ações de resposta, neste caso, é reduzida e se resume a ações de resposta específicas.
etapa 3
O segundo fator que influencia a taxa de reação é a reflexividade. A repetição sistemática de uma ação leva ao fato de você começar a responder a ela reflexivamente. Portanto, todo ataque padrão pode ser repelido por você em uma velocidade quase instantânea.
Passo 4
O tipo de velocidade que requer atenção especial é a velocidade de execução. Você pode antecipar qualquer ação, o que é uma vantagem tremenda. Mas se você tiver velocidade insuficiente, simplesmente corre o risco de não ter tempo para refletir os ataques inimigos e realizar os seus próprios. Isso anula qualquer previsão.
Etapa 5
Você pode aumentar a velocidade de execução de diferentes maneiras. Mas a primeira coisa a prestar atenção são os detalhes. Posicionamento correto de braços e pernas antes de golpear, movendo-se para a postura certa e no momento certo, praticando cuidadosamente novas técnicas em câmera lenta - tudo isso pode aumentar sua velocidade de execução.
Etapa 6
Além disso, o conhecimento das leis do movimento afeta a velocidade de execução. É necessário ter em mente que a execução de um chute, por exemplo, ocorrerá em baixa velocidade se movimentos descontrolados das mãos ou da cabeça forem feitos durante a recepção. O conhecimento das leis do movimento também permite que você dê golpes com a máxima precisão e exatidão.
Etapa 7
E algumas palavras sobre a velocidade de recuperação. Isso decorre da velocidade de execução. Aqui, queremos dizer a velocidade e exatidão do reverso, completando ações de qualquer técnica. Afinal, é muito importante não só dar um golpe com a mão ou com o pé, mas também de forma correta e o mais rápido possível para levar o membro à posição original. Nesse caso, a energia será gasta muito mais lentamente.
