O tamanho da cintura é um dos indicadores mais importantes não só para determinar o tamanho das roupas, mas também para monitorar as mudanças corporais durante a dieta ou exercícios. Portanto, deve ser medido com bastante frequência em uma variedade de situações. Ao mesmo tempo, a cintura é uma das áreas mais voláteis do nosso corpo, seu tamanho pode oscilar visivelmente sob a influência das circunstâncias mais insignificantes: uma refeição farta, perturbação hormonal, treinamento extenuante, etc. Portanto, é muito importante saber medir corretamente sua cintura.
É necessário
- - fita métrica;
- - espelho grande;
- - um simples cinto de tecido ou fita.
Instruções
Passo 1
Para o procedimento de medição, você precisará de uma fita métrica bem marcada e um espelho grande. Você precisa medir a cintura em um corpo nu, porque mesmo a blusa mais fina e justa dará uma camada extra que afetará o resultado.
Passo 2
Ao medir sua cintura, você precisa se lembrar de dois pontos importantes: a cintura é sempre medida na expiração e no ponto mais estreito do corpo. O segundo ponto requer uma pequena explicação. Muitas vezes as pessoas acreditam que a cintura está sempre exatamente no meio, entre o peito e os quadris, e tentam medi-la ali. Na realidade, a posição da cintura depende das características anatômicas da estrutura do corpo e em diferentes pessoas pode estar um pouco acima ou abaixo da linha média.
etapa 3
Portanto, você não deve se guiar apenas pela posição do umbigo, como costumam fazer as costureiras tradicionais. Os resultados da medição podem não estar corretos. Para encontrar sua cintura, fique em frente a um grande espelho e observe sua figura de perto. Você deve primeiro tirar os sapatos. O ponto mais estreito do corpo será a cintura, independentemente da posição do umbigo ou do peito.
Passo 4
Expire o ar dos pulmões e coloque uma fita métrica na cintura, estritamente paralela ao chão. Você precisa expirar sem esforço, sem puxar o estômago para dentro de você, mas também sem tentar empurrá-lo para fora. O centímetro deve se ajustar confortavelmente ao corpo, mas não deve ser cortado. Você precisa se concentrar na divisão que se obtém com um aperto suficiente da fita centimétrica, mas ainda sem exigir esforço.
Etapa 5
Se achar difícil manusear um centímetro e obter um determinado resultado, você pode recorrer a um velho truque, frequentemente usado por alfaiates experientes, para fazer as medições com mais precisão. Pegue um cinto simples de tecido do vestido ou algum tipo de fita e amarre bem na cintura. Ao mesmo tempo, certifique-se de que o cinto não corte o corpo, mas também não ceda nele. Em seguida, pegue um centímetro e prenda-o sobre o cinto amarrado, estritamente paralelo ao chão. Assim, você obterá a medida mais precisa de sua cintura.
