Ter um belo corpo esguio é o sonho de toda garota. Principalmente na véspera do verão ou depois do parto, quando a mulher está um pouco gorda. E a parte mais problemática - a barriga - passa a ser objeto de intenso trabalho para devolvê-la a uma forma elástica e plana. E eu quero fazer isso o mais rápido possível.
Instruções
Passo 1
Em primeiro lugar, você deve esquecer a dieta errada, embora muito tentadora. Frito, farinha, doce e ainda mais álcool são os piores inimigos do seu corpo e da sua barriga. Substitua por purês de vegetais, deliciosas saladas (sem maionese), caldos leves e sucos naturais ou água mineral sem gás. Você não precisa comer tudo o que cozinha de uma vez, será melhor comer em pequenas porções, mas com freqüência. E, a propósito, a regra de não comer depois das seis não se aplica a mães que amamentam - você precisa alimentar o bebê. Apenas experimente beber suco ou comer saladas leves neste momento que não irão sobrecarregar sua figura ou consciência.
Passo 2
Um dia de jejum ajudará a reduzir a barriga em alguns centímetros. O que vai ser - maçãs, kefir ou salada de pepino fresco - é com você, mas aqui é importante não passar fome e beber muita água ou chá verde.
etapa 3
Comece a cuidar da sua área problemática com produtos especiais. Compre um massageador, cremes corporais anticelulite, esfoliantes e uma escova dura. No banho, esfregue a barriga, esfolie a pele e aplique fórmulas nutritivas o tempo todo. Durante a gravidez, certifique-se de usar um creme para estrias - isso permitirá que você rapidamente volte a sua barriga ao normal após o parto.
Passo 4
Mantenha sua coluna ereta. As costas curvadas e curvadas e os ombros arredondados não permitirão que seu estômago fique em boa forma, mas, ao contrário, relaxarão os músculos abdominais. Endireitando as costas, você mesmo sentirá como sua barriga se contraiu imperceptivelmente e ficou visualmente menor. Durante o dia, olhe para o seu reflexo nas janelas ou espelhos e endireite-se se estiver "curvado" novamente.
Etapa 5
Faça amizade com esportes. Ou faça um pequeno aquecimento dia sim, dia não. Trabalhe seu abdômen, contraia e relaxe seus músculos abdominais, faça amizade com dança e corrida e gire o arco. Não é difícil escolher um conjunto de exercícios certo para você, o principal é não ser preguiçoso e fazer todos os exercícios com persistência. E então sua barriga voltará rapidamente às suas formas anteriores.
