Uma barriga linda e tonificada e uma cintura fina são o sonho de toda mulher, e sua peculiaridade é que esse sonho é realizável. Para remover com eficácia e rapidez uma barriga extra e recuperar a harmonia, é necessário seguir certas regras de alimentação e atividade física, bem como aprender a limpar o corpo.
Instruções
Passo 1
Antes de fazer dieta e ir à academia, limpe o intestino das toxinas que impedem a perda de peso e estimulam a produção de gordura.
A melhor forma de limpar o corpo, comprovada e ao alcance de todos, é um enema, que deve ser feito por duas semanas. Durante o processo de limpeza, o volume do abdômen diminuirá. Use uma solução de um litro e meio de água e uma colher de sal para fazer um enema. Limpar o cólon e o fígado deve ser o primeiro passo para se livrar da barriga.
Passo 2
A segunda etapa é um estilo de vida ativo. Esportes e exercícios ajudam a manter os músculos tonificados e a deixar a barriga em forma e atraente, evitando que a pele se estique e flacidez.
Todos os dias, deitado no chão, balance o abdômen inferior e superior 50 vezes, e também faça exercícios com um bambolê de massagem (bambolê). Torcer o bambolê aquece seus músculos, aumenta o fluxo sanguíneo, prepara seu abdômen para o estresse e é uma boa ferramenta para usar entre os exercícios abdominais.
etapa 3
Finalmente, combine a desintoxicação e um estilo de vida atlético com uma nutrição adequada. A dieta errada anulará todos os seus esforços.
Livre-se de alimentos gordurosos, açucarados e de alto teor calórico. Beba bastante água - pelo menos 2 litros por dia. Elimine fast food, refrigerantes, alimentos ricos em amido e alimentos fritos. Coma mais vegetais, frutas, cereais.
Observando a dieta correta, praticando esportes e limpando o corpo de toxinas, você pode facilmente restaurar um belo corpo esguio no menor tempo possível.
