A diferença no tempo que as pessoas ficam embaixo d'água depende de quanto a pessoa está saturada de oxigênio. Mais precisamente, a própria pessoa não pode ser saturada de oxigênio, apenas as células sanguíneas têm esse suprimento. Portanto, para passar mais tempo debaixo d'água, a pessoa deve tentar reduzir o consumo de oxigênio. Isso pode ser feito enfraquecendo o cérebro. A maioria dos nadadores profissionais tenta não pensar nada enquanto nadam, já que nosso cérebro, devido ao seu tamanho, gasta muito oxigênio.
Instruções
Passo 1
A próxima coisa que você deve saber antes de mergulhar é que os movimentos do seu corpo devem ser reduzidos ao mínimo. Não pense que se você se debater com mais força, irá nadar mais rápido e, nesse caso, irá emergir mais rápido ou mesmo afundar.
Passo 2
Ao nadar debaixo d'água, você deve fazer apenas movimentos suaves, como se cortasse a água com as mãos. As pernas também devem se mover suavemente e não muito rápido.
etapa 3
A condição do seu corpo desempenha um papel muito importante. Ao mergulhar na água, você deve relaxar um pouco e, em seguida, começar a mover suavemente seus membros.
Passo 4
Para as primeiras aulas de natação subaquática, a opção ideal é a piscina. Você se sentirá seguro lá e poderá concluir facilmente o seguinte exercício para iniciantes.
Etapa 5
Lembre-se de que você deve aprender a mergulhar antes de mergulhar. Caso contrário, você apenas complicará a tarefa.
Etapa 6
Vá para o lado e agarre-o com uma das mãos, depois mergulhe na água. Primeiro, aprenda a trabalhar as pernas corretamente e restaurar a respiração. Uma vez submerso, faça seis movimentos alternados com as pernas, após os quais você poderá emergir. Para complicar ainda mais a tarefa, faça 8-12 repetições. Depois de aprender a trabalhar com os pés, solte a lateral, coloque as mãos retas à sua frente e, por sua vez, afaste-as para os lados, como se quisesse separar as ondas. Para começar, execute também 6 movimentos de braço. Aumentando gradualmente a quantidade de exercício, você alcançará o que deseja.
