A primeira visita ao ginásio é um assunto responsável, em que não só a escolha de uma instituição desportiva é importante, mas também o que e com que terá de se empenhar. Portanto, vale a pena descobrir corretamente o que é necessário para a academia.
Vale a pena começar com o que você tem que fazer na academia. Podem ser exercícios de força com barra, halteres e outros equipamentos, ou atletismo, modelagem, preparação física ou qualquer outra coisa. O equipamento da pessoa envolvida depende da finalidade da visita ao ginásio.
O conjunto mínimo que você precisa levar inclui roupas esportivas, bebidas, uma toalha e calçados esportivos. Se o equipamento for antigo, luvas de proteção podem ser necessárias para proteger as palmas das mãos de bolhas desnecessárias.
Roupas esportivas nunca devem impedir o movimento durante o exercício. Ao fazer levantamento de peso, a forma deve ser livre, leve. O que importa é de que material é feito. É melhor usar tecido de algodão. Ao praticar atletismo, condicionamento físico e modelagem, é melhor usar uma forma justa, mas não justa. Se você está planejando uma longa estadia na academia, pode levar um kit sobressalente.
É melhor usar água pura como bebida. Durante o exercício, a sudorese é acelerada muitas vezes, o que contribui para a desidratação. Portanto, beber regularmente durante o exercício é uma das chaves para um treino competente. Depois das aulas, você pode beber suco com alto teor de vitamina C. Isso irá restaurar o equilíbrio ácido do corpo em um curto período de tempo.
A toalha deve ser terry para absorver a umidade e o suor rapidamente. Durante o treinamento, não há nada de errado em querer enxugar o suor da testa. Se a academia vier com chuveiro, você pode levar duas toalhas para secar bem o corpo após o banho com a segunda. Você também pode levar chinelos se não tiver certeza de que o nível de saneamento do chuveiro está adequado.
Requisitos especiais são impostos aos calçados esportivos: eles devem ser largos, confortáveis, os pés não devem suar. Para levantamento de peso, mais uma coisa é adicionada a esses requisitos - uma sola ligeiramente estendida.
Não há requisitos claros para uma bolsa esportiva. Em primeiro lugar, é necessário prestar atenção ao material, ele deve ser respirável para evaporar livremente a umidade de seu interior. E, claro, a bolsa deve ser espaçosa para colocar livremente todo o equipamento.
