Raja yoga é um dos principais caminhos do yoga. Sua base é o trabalho com a mente humana. Se você deseja praticar há muito tempo, pode fazê-lo em quase qualquer idade.
A prática desse caminho de ioga envolve oito etapas ou níveis, e você pode ir para cada um dos próximos somente quando o anterior estiver totalmente dominado. Naturalmente, para um iniciante, os exercícios serão os mais simples - a etapa de Yama. A prática é desistir de más ações, limitando-se. Visa combater a ganância, a preguiça e outros vícios. Gradualmente, passando todos os passos, você alcançará o quinto - aqui começa o trabalho direto com a mente.
Raja yoga pressupõe limitação de si mesmo, rejeição de más ações e palavras, ou seja, é totalmente voltado para a criação de uma "pessoa pura".
Os exercícios de ioga são chamados de asanas. Eles são semelhantes em essência e técnica aos pranayamas budistas, eles incluem exercícios corporais e prática de respiração. Acredita-se que no passado o sistema de ioga era muito mais complexo, mas o conhecimento está parcialmente perdido em nossa época. Na verdade, Raja Yoga se refere ao estágio final da cognição humana. Aqueles que passaram por este caminho têm uma compreensão do mundo e as habilidades de uma análise profunda de si mesmos e dos outros. Claro, a parte principal do Raja Yoga é a meditação, mas isso não significa que asanas não sejam usados nela. O primeiro passo no caminho do desenvolvimento espiritual é ensinar práticas mentais especiais e técnicas de meditação.
Cada exercício de Raja Yoga é uma espécie de repensar o mundo e análise de si mesmo.
Yoga é fácil de entender, um iniciante deve compreender a si mesmo e libertar a mente de pensamentos desnecessários. O primeiro exercício é realizado com o máximo conforto, no silêncio da casa. Relaxe e concentre sua atenção dentro de você. Diminua gradualmente o movimento dos pensamentos, tente tocar cada pensamento e pará-lo. Idealmente, não haverá nenhum pensamento. Na prática de ioga, acredita-se que controlar os próprios pensamentos é uma das formas de influenciar o inconsciente.
O próximo exercício é a concentração. Depois de aprender a controlar seus pensamentos, é hora de gerar pensamentos positivos e pensar sobre as coisas importantes, não as que vêm naturalmente. Sadhan deve se livrar de memórias e associações desnecessárias, ele os subordinados pensavam consigo mesmo, e não vice-versa. Quem entende esta técnica não precisa de controle do corpo. Nenhuma influência ambiental o afetará, incluindo calor ou frio. Essa pessoa pode ser chamada de mestre de sua própria consciência.
O terceiro exercício para os praticantes de Raja Yoga é a meditação. Para iniciantes, o za-zen funciona melhor, mas essa não é uma regra absoluta. Por exemplo, o mestre pode apontar para uma técnica completamente diferente. Na forma mais simples, endireite as costas e sente-se em posição de lótus, se puder. Mãos dobram o mudra cósmico. O praticante se livra gradualmente dos pensamentos, monitora a respiração e mergulha na inspiração e na expiração. A conexão com a realidade enfraquece gradualmente, o meditador não se lembra do tempo e se esquece de si mesmo. A prática da meditação é uma das coisas principais da ioga. É com sua ajuda que se pode alcançar o ápice da autocompreensão e aceitação do "eu" imortal.
