Os quadris são a área mais problemática, pois na obesidade feminina os depósitos se depositam precisamente nas partes interna e externa. Para se livrar rapidamente da gordura subcutânea, é necessário não só prestar atenção à dieta e aos exercícios, mas também fazer um curso de massagem terapêutica, além de procedimentos de enfaixamento 15-20 em salão de beleza.
É necessário
- - dieta balanceada;
- - atividade física;
- - massagem;
- - um curso de embrulho.
Instruções
Passo 1
Exercícios e nutrição adequada são as chaves para perder os quilos extras. A gordura subcutânea é convertida em energia, mas os quadris não perderão peso imediatamente, mas depois de alguns meses. Se você precisar se livrar da gordura subcutânea em um curto período de tempo, entre em contato com um massagista profissional.
Passo 2
Um curso de massagem intensiva o ajudará a se livrar dos depósitos de gordura em pouco tempo. Literalmente, após 1-2 procedimentos, você notará que o volume das coxas diminuiu significativamente, mas isso não significa que a gordura subcutânea começou a desaparecer. A massagem ativa o metabolismo e, em primeiro lugar, o excesso de fluido sai da camada de gordura, as células de gordura são significativamente reduzidas em volume, pelo que os resultados se tornam visíveis. Faça 15-20 sessões de massagem para se livrar rapidamente dos depósitos de gordura na parte interna e externa das coxas.
etapa 3
Resultados não menos eficazes são obtidos por uma série de embalagens cosméticas. Algas marinhas, pimenta, mel, chocolate amargo, extratos de ervas, etc. são usados como um agente ativo para a queima rápida de gordura. Os procedimentos baseiam-se no fato de que todas as áreas problemáticas são abundantemente cobertas por um agente ativo, coberto com um filme e são conectados micropulsos, que contribuem para uma perda de peso mais ativa e o efeito das substâncias ativas nas áreas problemáticas. Um curso de 15-20 procedimentos ajuda a reduzir o volume das coxas em vários centímetros, reduzindo a espessura da camada de gordura.
Passo 4
Junto com a terapia intensiva para se livrar da gordura subcutânea das coxas, siga uma dieta de baixa caloria, exclua fast food, refrigerantes, bebidas alcoólicas, incluindo cerveja, alimentos gordurosos, doces, picantes, salgados, enlatados e carnes gordurosas da dieta. Coma fracionada e freqüentemente. A dieta deve ser baseada em vegetais cozidos ou assados, cereais em água, laticínios e laticínios ácidos.
Etapa 5
Faça exercícios matinais diariamente. Inscreva-se para um centro de fitness ou ginásio. Três horas por semana de treinamento intenso sob a orientação de um treinador experiente o ajudará a moldar o corpo de sua escolha. O excesso de gordura corporal desaparecerá não apenas da parte externa e interna das coxas, mas também do abdômen e de outras áreas problemáticas.
