A grande maioria das mulheres no mundo sonha com seios lindos e firmes dos quais possam se orgulhar. No entanto, muitos deles estão insatisfeitos com sua própria queda. É claro que, na maioria dos casos, as mulheres sentem que seus seios podem ser ligeiramente maiores do que são. Mas muitas vezes ocorre a situação oposta, quando o dono de um busto exuberante deseja reduzi-lo de alguma forma.
Instruções
Passo 1
Antes de procurar uma forma adequada de reduzir os seios em casa, é preciso entender o que provoca o excesso de volume do busto. O grande tamanho das mamas pode ser devido a três fatores principais: características estruturais da figura, excesso de massa gorda ou crescimento excessivo do tecido glandular das glândulas mamárias.
Passo 2
Se você não tem excesso de peso perceptível e seus seios parecem desproporcionalmente grandes em relação ao corpo, faz sentido consultar um endocrinologista. É possível que o problema esteja relacionado ao desequilíbrio hormonal. Após uma série de exames, o médico poderá afirmar com certeza se é assim e, se necessário, prescrever a terapia hormonal, que retardará o crescimento do tecido glandular.
etapa 3
Se tudo está em ordem com o background hormonal e as características estruturais do corpo não implicam em busto grande, provavelmente o motivo é excesso de depósitos de gordura na região do peito. Você pode combater com êxito esse fenômeno sozinho, sem recorrer a uma operação cirúrgica. Para diminuir o busto, em primeiro lugar, é necessário reduzir o peso corporal total para emagrecer a gordura corporal. A boa notícia aqui, claro, é que, quando as mulheres perdem peso, são os seios que diminuem em primeiro lugar. A má notícia é que a redução de pontos, ou seja, perder peso em uma determinada área do corpo, é um mito e só se consegue resultados perceptíveis reduzindo o peso em geral.
Passo 4
Além de seguir uma dieta, a redução de mama também requer exercícios físicos. O próprio seio, ou seja, as próprias glândulas mamárias, não adianta treinar, pois não há músculos. Porém, com o treinamento regular dos músculos do peito, cintura escapular e costas, o busto também se contrai, torna-se mais elástico e compacto. É importante lembrar que as séries de exercícios devem ser variadas para que os músculos não tenham tempo de se acostumar ao estresse. Mesmo que não seja possível ir a um clube desportivo, antes de iniciar os treinos em casa, é aconselhável consultar um treinador profissional para que este lhe prepare um programa de treino individual e lhe mostre a técnica de exercício correta.
Etapa 5
Ao trabalhar em um formato de peito bonito com dieta e exercícios, você não deve se esquecer dos produtos de beleza. O uso regular de um creme nutritivo com elementos de levantamento dará à pele do seio elasticidade e densidade adicionais. A massagem com água com duche de contraste não é menos eficaz. A alternância do banho com água quente e fria não só endurece o corpo como um todo, mas também torna os seios mais rígidos e altos, o que reduz visualmente seu tamanho.
