A piscina é um local público onde muitas pessoas estão nadando, portanto as regras gerais devem ser seguidas durante a visita. Ao seguir certos requisitos, você não apenas demonstrará a todos sua limpeza e precisão, mas também garantirá sua própria segurança.
É necessário
- - chapéu;
- - roupa de banho;
- - ardósias ou chinelos de praia;
- - sabonete ou gel de banho;
- - toalha.
Instruções
Passo 1
Antes de visitar a piscina, faça um exame médico para proteger você e outras pessoas de possíveis doenças. Se não houver enfermeiro em tempo integral na instituição, inspecionar de forma independente toda a pele, se há sinais de fungos, líquen, feridas purulentas, etc. Além disso, a visita à piscina é proibida para as seguintes doenças: doenças crônicas em fase aguda, doenças infecciosas, arritmia, angina de peito, tuberculose, epilepsia, doenças cardíacas, venéreas e algumas outras doenças.
Passo 2
Coma pelo menos 30-45 minutos antes da aula. Por favor, observe que nenhum alimento ou bebida é permitido na piscina. Nunca beba bebidas alcoólicas antes de visitar.
etapa 3
Tome um banho e lave-se bem antes de iniciar a sessão. Para fazer isso, você pode usar o gel de banho ou sabonete que trouxe com você. Observe que em muitas piscinas é proibido trazer detergentes nos vidros. Além disso, você não precisa usar cremes e aromas de perfume fortes.
Passo 4
Coloque o gorro e o maiô. Se você raspar a cabeça careca ou se sua piscina não tiver regras muito rígidas, você pode nadar sem boné, verifique com o instrutor. Chinelos ou chinelos de praia devem ser usados nos pés.
Etapa 5
Diga ao instrutor se você sabe nadar. Entre e saia da água somente ao seu comando. Tente se comportar na piscina - não polua a água, não corra, não pule de lado para dentro d'água. Mesmo se você for bom em mergulho, não fique debaixo d'água por muito tempo.
Etapa 6
Nade apenas pelos caminhos, mantendo-se o máximo possível à direita. Se um nadador mais rápido estiver seguindo, dê a ele a chance de ultrapassar você mesmo. Como regra, os nadadores mais rápidos treinam nas raias centrais, então, se você não se considera um atleta, siga as raias externas.
Etapa 7
Se sentir arrepios, saia da água e esfregue-se com uma toalha seca. Em caso de convulsões, peça ajuda.
Etapa 8
Após o término das aulas e ordem do instrutor, saia da piscina, coloque os equipamentos esportivos no lugar e tome um banho.
