Depois de uma cesariana, muitas mulheres se preocupam principalmente com a questão de quando você pode começar a se livrar das dobras no abdômen. Afinal, essa operação tem uma natureza um tanto complicada, implica duas incisões ao mesmo tempo - no abdômen e diretamente no útero. No entanto, muitas mães jovens não podem esperar para melhorar sua aparência, retornar a figura à sua aparência anterior. Para isso, existem alguns métodos bastante acessíveis de se livrar de uma barriga pós-parto.
Instruções
Passo 1
Na primeira vez após o parto, durma de bruços com a maior freqüência possível. Essa posição noturna permite que o útero se contraia mais rapidamente e, ao mesmo tempo, contrai o abdômen. Certifique-se de usar a bandagem abdominal durante o dia ao realizar várias atividades. Se não houver uma bandagem especial para apertar, aperte o abdômen com uma toalha comum o mais apertado possível, dando um nó na parte inferior das costas. Com essa bandagem, o abdômen será apertado mais cedo e a sutura vai cicatrizar muito mais cedo.
Passo 2
Exercícios como "bicicleta" e outros, destinados à prensa abdominal, realizam-se após consulta a um médico e em nenhum caso com sensações dolorosas na zona da costura.
etapa 3
Aplicar, se a costura cicatrizar completamente e não houver nenhuma inflamação sobre ela, géis e cremes anticelulite, lubrificando o estômago com eles. Também envolva o abdômen e as coxas com filme plástico. Neste estado, os envoltórios de mel, com algas, vinagre, café são bastante adequados. Deixe a mostarda e o chocolate de lado por enquanto. Durante os envoltórios, não deite no sofá, mas mova-se intensamente com roupas quentes, faça educação física para que as gorduras sob o filme sejam mais ativamente queimadas.
Passo 4
Com a aprovação do médico, inscreva-se na piscina e nade intensamente de costas e de barriga para baixo, balance as pernas em diferentes direções sob a água, puxe as pernas na sua direção. A água rapidamente "afia" a figura, trazendo-a para um estado esportivo.
Etapa 5
Gradualmente, exceda a carga na área abdominal. Mas não apenas para a sensação de dor nele. Procure caminhar mais, caminhe. Faça uma aula de hatha ioga. A ioga contrai perfeitamente a área abdominal.
Etapa 6
Compre uma fitball - uma grande bola de fitness com uma cor brilhante que vai levantar seu ânimo. Faça uma série de exercícios específicos para as costas e abdômen enquanto pratica fitball em casa.
