O treinamento de patinação no gelo e patins começa com a prática de diferentes técnicas de frenagem. Aprender a frear é muito mais difícil do que aprender a dirigir. No entanto, as habilidades praticadas de desacelerar e parar permitirão que você ande em qualquer condição, evitando quedas e lesões.
Para que a patinação no gelo seja segura, é muito importante aprender a frear. Além disso, você precisa ser capaz de parar em qualquer velocidade, abrupta e suavemente, reduzindo gradualmente a velocidade. Quando se trata de patins de gelo, você deve saber que uma frenagem brusca em patins só é possível com lâminas bem afiadas, porque a capacidade de manobra depende da nitidez das lâminas.
Os métodos mais comuns de frenagem em patins artísticos e de hóquei
Cobra (ou slalom). Este método é adequado para diminuir a velocidade. Se você pedalar enquanto faz pequenas curvas com os dois pés, e a trajetória do seu movimento for como a de uma cobra, você diminuirá a velocidade e parará gradualmente.
Arado (V-stop). Este método também é usado por esquiadores e esquiadores. A frenagem com arado facilita a desaceleração se você não estiver indo muito rápido. Para fazer isso, você precisa colocar os pés em ângulo um com o outro, aproximando as meias e espalhando os calcanhares. As pernas devem estar bem abertas e ligeiramente dobradas na altura dos joelhos. Para manter a estabilidade, é necessário não apenas dobrar os joelhos, mas também forçar as pernas com bastante força.
Frenagem girando 90 °. O retorno permite que você pare abruptamente, mesmo em alta velocidade. Para uma curva fechada, você deve colocar os dois pés em um ângulo de 90 ° na direção de seu movimento no gelo. Durante essa manobra, o equilíbrio deve ser mantido inclinando o corpo para o lado oposto à direção do movimento. Você também precisa dobrar os joelhos para obter estabilidade.
Semicírculo. Esta é uma maneira bastante eficaz de frear em patins em alta velocidade, mas difícil para patinadores iniciantes. Para desacelerar e parar, é necessário colocar uma perna para frente e pressionar a ponta do patim no gelo para que, tendo descrito um semicírculo, a perna fique perpendicular à trajetória do movimento.
Travagem de borda de skate. Ao transferir o peso de uma perna para outra, você pode parar abruptamente se pressionar o gelo com a ponta da lâmina, virando levemente a perna para o lado. Nesse caso, a pressão é exercida na borda interna, e a perna que fica atrás é o suporte. A perna da frente, neste caso, não será carregada, o peso é transferido dela para a outra perna.
Como frear em patins
Os rolos, ao contrário dos patins de gelo, são equipados com um freio padrão. E embora patinadores experientes prefiram tirá-lo, é necessário para patinadores iniciantes. Para desacelerar com o freio da coronha, tudo o que você precisa fazer é colocar o peso do pé no calcanhar e puxar o freio.
Também é fácil para os patinadores iniciantes dominarem os métodos de slalom e frenagem com arado. O slalom permite que você não ganhe velocidade ao descer uma colina. E a frenagem com arado permite que você pare suavemente se estiver dirigindo em asfalto liso em baixas velocidades.
