Para aprender a andar de patins em pouco tempo, você precisa escolhê-los corretamente em uma loja especializada. Caso contrário, haverá quedas e ferimentos. Certifique-se de que eles se encaixam bem em ambas as pernas. Depois de dar esse passo, comece o treinamento prático.
Instruções
Passo 1
Escolha um assistente para você. No início, você simplesmente precisará dele, porque ainda se sentirá desconfortável em patins. No entanto, não permita ajuda desnecessária, como empurrar as costas, andar sob o braço ou abraçar os ombros. Você mesmo deve aprender a manter o equilíbrio. Basta pedir para estar perto e em caso de perda de equilíbrio, agarre sua mão.
Passo 2
Aprenda a andar de skate. Deslize nos rodízios, aperte os fechos e levante suavemente. Certifique-se de que suas pernas não estejam presas. Incline o torso ligeiramente para a frente, caso contrário, você pode facilmente cair de costas se os patins se moverem. Tente se equilibrar ou peça a um amigo para apoiá-lo.
etapa 3
Aperte ambas as pernas e aproxime-as. Permaneça nesta posição por um curto período de tempo para se acostumar com o novo estado. Se você se sentir desconfortável com suas botas, sente-se e amarre-as novamente. Use também joelheiras de proteção, cotoveleiras e um capacete.
Passo 4
Pratique patinação. Em primeiro lugar, lembre-se de que não é necessário empurrar com a roda dianteira para sair da posição inicial. Dobre ligeiramente os joelhos, incline o corpo para a frente, coloque os pés um ao lado do outro, torcendo ligeiramente uma das botas para fora. Empurre com a perna de trás e pronto. Agora você está fora.
Etapa 5
Coloque o pé de corrida no primeiro. Mude a posição de suas pernas. Empurre não estritamente em linha reta, mas ligeiramente para a direita e para a esquerda, colocando constantemente o pé com o qual você está empurrando. Não tente ir muito rápido ou forçar demais os pés. Acelere gradualmente e logo você estará se movendo apenas por inércia. Mantenha uma mão atrás das costas, a outra ajuda no movimento.
Etapa 6
Aprenda a fazer curvas em patins. Sempre comece a girar com bastante antecedência. Mantenha os pés separados na largura dos ombros. Estenda a perna na direção em que deseja virar um pouco para a frente (por exemplo, para a esquerda). Sente-se um pouco e incline o corpo para a esquerda, empurrando o asfalto com o pé direito.
Etapa 7
Estenda o pé esquerdo de forma que o calcanhar fique na frente do dedo do pé direito. Aumente a pressão do pé esquerdo na borda das rodas. Tudo, você girou como queria. Suba de nível e continue descendo a estrada.
