Se você já sabe nadar bem, então é hora de aprender a mergulhar bem. Essa habilidade pode ser muito útil mais tarde e até salvar uma vida. O principal é fazer um treino diário persistente, e aprenderá a mergulhar tão bem como os outros.
Instruções
Passo 1
Primeiro, aprenda a não fechar os olhos debaixo d'água. Tente mergulhar totalmente na água, levante a mão e olhe para ela. Não há nada de errado em entrar água em seus olhos, porque mesmo a água salgada não o irrita. É melhor tentar este exercício enquanto nada em um corpo de água regular.
Passo 2
Se você já sabe como abrir os olhos na água, tente o seguinte: desça até o fundo de um reservatório raso e encontre um objeto branco deixado no fundo antes. Curve-se, estique as pernas e, mergulhando de cabeça, tente alcançar o objeto por baixo. Podem surgir dificuldades no início, mas depois tudo vai dar certo.
etapa 3
Nade alguns metros do objeto branco e mergulhe da superfície da água em direção a ele. Pode ser difícil submergir o torso na água, mas para superar o problema, basta levantar mais as pernas. Seu peso o ajudará a afundar na água.
Passo 4
Em seguida, você precisa entender quanto tempo você sabe como ficar debaixo d'água. O mergulho autônomo é muito semelhante ao mergulho normal. Mas a força de empuxo pode interferir. Tente manter as pernas mais altas do que a cabeça, acariciando para baixo e para a frente.
Etapa 5
Também é importante manter um curso reto ao mergulhar. Tente nadar e olhe para a costa onde existem certos pontos de referência para aprender a nadar o mais reto possível.
Etapa 6
Para melhorar suas habilidades de mergulho, tente tornar os exercícios mais difíceis todos os dias. Por exemplo, jogue alguns objetos notáveis na água e tente encontrá-los em um mergulho. Você também pode jogar qualquer objeto do barco e mergulhar atrás dele, tentando pegá-lo antes mesmo que ele toque o fundo.
Etapa 7
Observe que durante o mergulho normal, você também precisa entrar na água de maneira correta e bonita. O problema para os iniciantes no mergulho é que eles simplesmente têm medo de cair de cabeça na água. Como resultado, eles caem na água em uma camada e recebem golpes tangíveis de todo o corpo.
Etapa 8
Para começar, aprenda a mergulhar da costa, onde a água é quase igual a ela. Curve-se bem baixo, estenda os braços sobre a cabeça e deslize na água. Aos poucos, você precisa aumentar a altura da costa e tentar mergulhar de cabeça para baixo. Como resultado, você deve aprender a pular na água correndo.
