Esportes 2024, Novembro

Na fase final de preparação para a fase final do Campeonato da Europa de Futebol, os treinadores da seleção russa planejaram três jogos amistosos. O primeiro deles - com a seleção uruguaia - aconteceu em Moscou, e o encontro com a seleção da Lituânia foi o segundo desta série

As regras básicas do futebol foram estabelecidas há muito tempo. Claro, eles mudaram com o tempo, mas sua essência permaneceu a mesma. A mais recente inovação, ocorrida há apenas um ano, é o aparecimento de dois árbitros adicionais, que são chamados para determinar se um golo foi marcado em situações polémicas

O Campeonato Europeu de Futebol é realizado regularmente a cada quatro anos. O momento em que acontecem os jogos torna-se um acontecimento importante para todos os adeptos, uma verdadeira emoção se desenrola em torno do campeonato. O Campeonato Europeu de 2012 é realizado em dois países:

A rotação em pé é uma das três posições básicas na patinação artística. As duas variações de giro mais comuns em uma perna de apoio reta são o bend e o biellmann. O que é Biellmann Biellmann é um dos principais elementos da patinação artística

O combate corpo a corpo é todo um complexo de estratégias de combate que são integradas em um único todo neste esporte. Aqui você encontra elementos do boxe, sambo, judô e outros tipos de artes marciais. Se você tem interesse neste tipo de esporte e arte marcial, você deve se inscrever na seção de treinamento de combate corpo a corpo mais próxima

O Ultimate Fighting Championship é uma organização que hospeda lutas de artes marciais mistas. O Ultimate Fighting Championship é baseado em Las Vegas, mas as lutas acontecem em todo o mundo. Inicialmente, o UFC foi concebido para ser um torneio anual, mas o incrível sucesso transformou o UFC em uma verdadeira competição esportiva

Se se trata de um boxeador em uma luta de rua, é importante entender que esse atleta tem um soco bem treinado. Portanto, para lidar com isso, você precisa ter uma preparação bastante boa. Além disso, existem recomendações claras, graças às quais você pode derrotar o boxeador

Os exercícios de ombro são frequentemente realizados em conjunto com grupos musculares, como costas ou bíceps. Para um desenvolvimento máximo, faça o treino de ombro em um dia de treino separado e torne-o o mais intenso possível. Instruções Passo 1 Comece seu treino de ombro com um aquecimento suave

Em um esporte como o fisiculturismo, muitas vezes há a necessidade de secar logo antes da competição, a fim de aparecer na competição da forma mais estética e adequada. Afinal, o lugar que o atleta vai ocupar depende disso. Conceito de secagem A secagem é criada justamente para que o atleta exponha à massa sua massa muscular, que ganhou durante o treinamento e nutrição

Sem um punho bem treinado e forte, é muito difícil praticar artes marciais, e ainda mais vencer em combates reais. Iniciantes muitas vezes perdem este ponto e levam muito tempo para curar ferimentos nas mãos. Portanto, é importante saber quais etapas tomar para fortalecer seu punho

O Snowskate é um excelente equipamento desportivo adequado para a realização de todo o tipo de manobras no inverno. Você pode pular em parapeitos e deslizar sobre eles sem perder o equilíbrio. Porém, para isso você precisa entender a teoria das manobras e consolidar sua atuação na prática

Os resultados do desempenho dos russos na pista nas Olimpíadas de Londres parecem deprimentes, embora tenham sido bastante esperados. Um padrão pode ser traçado: o ciclismo está perdendo sua atratividade em nosso país e, ao mesmo tempo, as classificações dos atletas russos estão diminuindo

Pela primeira vez na Rússia, o Parque Sokolniki sediará o desfile de bicicletas Lady on the Bicycle. O evento está marcado para o dia 5 de agosto. Às 12 horas haverá um “Início” do passeio de bicicleta, no qual poderão participar todas as senhoras, mas deverão ser observadas certas condições

De forma a bombar de forma rápida e eficaz o centro do tórax, existe uma vasta gama de exercícios que visam fortalecer e aumentar a massa muscular. Lembre-se de respirar corretamente durante o exercício. Instruções Passo 1 Para o primeiro exercício, tome a posição inicial - em pé

Para bombear efetivamente os isquiotibiais do quadril, deve-se lembrar que esse grupo de músculos está ativamente envolvido quando o corpo se inclina para a frente, na corrida e na caminhada. Para o máximo desenvolvimento deste grupo, via de regra, são utilizados dois tipos principais de exercícios:

Pela primeira vez em trinta anos, a seleção russa ficou sem um patinador que deveria representar o país nas partidas individuais masculinas nos Jogos Olímpicos. Poucos minutos antes do início de sua curta corrida, Evgeni Plushenko foi retirado da competição

Uma barriga bonita e lisa é o desejo acalentado de muitas pessoas. O verão geralmente significa férias na praia, roupas reveladoras, etc. É neste momento que quero especialmente parecer em boa forma. Você pode remover sua barriga no verão se seguir uma dieta simples e se exercitar diariamente

As dobras nas axilas não são apenas um problema para pessoas com excesso de peso. Muitas vezes, essa imperfeição do corpo é formada pelo uso de roupas justas feitas de materiais sintéticos, ou curvatura da postura. Elimine rugas pouco atraentes com exercícios e produtos de beleza

Os desportos modernos são uma grande variedade de actividades desportivas, entre as quais cada um pode encontrar para si aquela que lhe interessa. Ao mesmo tempo, eles às vezes requerem equipamentos muito incomuns. Rollerski é um equipamento desportivo especial que se assemelha no formato aos esquis, já que se trata de uma faixa estreita e alongada de plástico, no entanto, está equipado com rodas de rolos

A resistência de força é definida como a capacidade de manter níveis ideais de força por um longo período de tempo. Muita atenção é dada ao desenvolvimento da resistência de força no treinamento de boxeadores, lutadores e representantes de artes marciais

Para estimular a parte superior das costas, existe um conjunto especial de exercícios. 10-15 minutos de exercícios diários são suficientes para alcançar excelentes resultados. Ao mesmo tempo, não se esqueça de uma alimentação adequada e equilibrada

O skate tornou-se um hobby bastante comum entre os jovens de hoje. A maioria das pessoas é atraída pela beleza dos truques emocionantes executados por artesãos experientes. Por trás da leveza externa e da facilidade de cada um deles estão longas sessões de treinamento

Um estilo de vida saudável nos dá uma atitude positiva, saúde e, claro, beleza do corpo. Os esportes oferecem uma grande variedade de métodos. A corda de pular é um bom ajudante para atingir o objetivo desejado. Faça da corda sua melhor amiga e ela não o decepcionará

Ayrton Senna da Silva é um grande piloto de Fórmula 1, sempre em busca da excelência. Sua carreira foi interrompida durante o Grande Prêmio de São Paulo de 1994. Na época, ele já era tricampeão mundial e lutava pelo quarto título. Para muitos, a Fórmula 1 está associada ao grande piloto Ayrton Senna da Silva, que ao longo de sua carreira conseguiu se sagrar três vezes campeão das corridas reais

O nome da atleta americana Bethany Hamilton foi reconhecido por pessoas de todo o mundo, mesmo sem interesse por esportes profissionais. Bethany sobreviveu a uma picada de tubarão e voltou aos esportes profissionais. Documentários e longas-metragens foram feitos sobre a vida de uma menina ininterrupta

A luta livre é considerada um dos mais antigos tipos de artes marciais, aliás, não nos referimos a nenhum tipo específico dela, mas a luta livre como um todo. Mesmo em fontes históricas antigas, encontramos confirmação dessas palavras, e é simplesmente impossível determinar a idade exata de um determinado tipo nacional de luta livre, com exceção do sambo ou do judô

24 de agosto de 2012 foi o dia mais triste para todos os entusiastas do ciclismo, árbitros e ciclistas. Neste dia, o chefe do Comitê Antidoping dos Estados Unidos (USADA) fez uma declaração que o famoso ciclista americano Lance Armstrong havia parado de tentar justificar suas suspeitas de doping

O uso de uma droga chamada "propionato de testosterona" está ganhando cada vez mais popularidade entre os atletas. Hoje é um dos esteróides mais procurados na musculação. Informação geral A testosterona é um hormônio conhecido e extremamente importante para os homens

Muitas pessoas estão pensando em como deixar suas costas e braços mais fortes, fortalecer os músculos e dar ao seu corpo uma aparência atraente. Se você estabelecer uma meta firme para si mesmo, poderá desenvolver músculos fortes nas costas e nos braços em casa

É fácil construir músculos com flexões. No entanto, este exercício deve ser feito corretamente. Existe uma técnica especial de treinamento com diferentes cargas nos grupos musculares. Instruções Passo 1 Comece a fazer flexões com a carga mais baixa

Ao realizar flexões do chão, vários grupos de músculos estão envolvidos - deltóides, tríceps, peitorais e abdominais. Além disso, as qualidades de resistência de força, agilidade e força estão se desenvolvendo ativamente. Flexões podem ser mais difíceis fazendo este exercício sem as pernas

Correr é talvez o meio mais conveniente e acessível de desenvolver o corpo. Quase todo mundo pode fazer jogging, em absolutamente quaisquer condições e lugares. Instruções Passo 1 Para começar a correr, você precisa escolher um horário que terá regularmente livre pelo menos 5 dias por semana

Correr é a forma mais eficaz de perder peso, não custa nada e é muito benéfico para a manutenção da sua saúde. É durante a corrida que a pessoa começa a respirar mais ativamente, o que significa que os pulmões treinam e começam a trabalhar intensamente

Os agachamentos são muito úteis para manter o tônus muscular nas pernas e nas costas. No entanto, muitas pessoas antidesportivas não conseguem se sentar nem mesmo algumas vezes. A questão aqui é que os músculos não podem suportar cargas pesadas sem preparação prévia

Evgeny Arkadyevich Platov é um patinador artístico soviético e russo, o único bicampeão na história da patinação artística. Na história do esporte, existem muitas personalidades brilhantes e únicas que defenderam e continuam a defender a honra do país e da bandeira

Cirurgias estéticas de aumento de mama não são baratas. E as consequências após sua implementação podem ser imprevisíveis. Portanto, as mulheres muitas vezes procuram métodos alternativos de aumento do peito. Um deles é baseado na realização de exercícios físicos especializados

É possível perder peso com um mínimo de tempo pessoal com dieta e exercícios. Isso foi comprovado pelo americano Tim Ferris. O jovem ficou famoso ao escrever um livro sobre a semana de trabalho de 4 horas de um empresário. As meninas neste programa se livram de um par de tamanhos de roupas sem muito esforço, em apenas 8-12 semanas, fazendo apenas 3 exercícios

Existem muitos mitos associados ao uso de esteróides anabolizantes. Muitas vezes, algumas declarações contradizem outras, mas isso não incomoda aqueles que espalham esses boatos. A fim de dissipar os equívocos e retornar à realidade, é útil começar lembrando que os esteróides são uma droga médica

Nádegas firmes e tonificadas nunca sairão de moda. Um belo corpo é orgulho. A temporada de praia está chegando, e você deve pensar no estado de sua figura. Um conjunto especial de exercícios para as nádegas o ajudará nisso. Exercício 1 Este exercício pode ser considerado o mais versátil

Em 25 de maio de 2012, a seleção russa fará um amistoso com a seleção uruguaia em preparação para a fase final do Euro 2012. Esta partida será uma partida controle, e o técnico da seleção Dick Advocaat terá que se certificar de que todos os atletas convidados para a equipe merecem uma passagem para o Campeonato Europeu