Uma boa figura para alguns é bastante natural, para outros é o resultado de um trabalho árduo de si mesmo. Todos podem manter a forma, independentemente do estilo de vida e das capacidades financeiras. Regularidade, autocontrole e amor próprio irão ajudá-lo a alcançar a excelência.
Instruções
Passo 1
Dê preferência à dieta certa. Mesmo que hoje você tenha um ótimo metabolismo e possa comer o que quiser, mais cedo ou mais tarde comer em excesso afetará sua saúde. Mesmo pessoas magras podem ter colesterol alto e diabetes mellitus como resultado de uma alimentação deficiente. Limite os alimentos doces, gordurosos, fritos e ricos em amido, introduza mais peixes, vegetais, nozes e frutas na dieta. Se você comer bem, o corpo irá gradualmente se afastar de comer junk food. Tente comer fracionadamente, exclua a alimentação excessiva e as dietas rígidas. E com a idade, seu corpo agradecerá com beleza e saúde.
Passo 2
Faça da atividade física uma parte integrante da sua vida. Escolha você mesmo o tipo de condicionamento físico. Se você adormecer no Pilates, precisará de um treino mais intenso. E se você se sentir exausto depois de uma corrida, dê preferência à ioga ou à dança. Tente fazer exercícios regularmente. Mesmo que consiga fazer um treino completo 2 vezes por semana, faça um exercício simples todos os dias a partir dos seus exercícios favoritos.
etapa 3
Use tratamentos caseiros para beleza corporal. Tome um banho de contraste para tonificar o tônus muscular. À noite, faça uma automassagem nas áreas problemáticas com óleo à base de amêndoa ou pêssego, ao qual são adicionadas algumas gotas de óleos essenciais de laranja doce, limão e alecrim. Essas manipulações, realizadas regularmente, permitirão que você esqueça a celulite e a flacidez.
Passo 4
Controle seus hormônios. Muitas vezes, os níveis hormonais podem sobrecarregar todos os seus esforços para manter uma boa figura. Se você está se aproximando da menopausa, é necessário um exame regular por um endocrinologista.
