O exercício em simuladores permite manter o corpo em boa forma e também ajuda a regular o funcionamento dos órgãos internos. Mas também é importante estar ciente de que tipo de equipamento esportivo você precisa e para quais finalidades.
Instruções
Passo 1
Escreva sua meta de treinamento em seu diário de treinamento para ajudá-lo a fazer a escolha certa. Existem dois tipos principais de equipamento desse tipo: para aumentar a resistência e desenvolver a força. A primeira aula inclui bicicletas ergométricas, esteiras, máquinas de remo, steppers, etc. O segundo - bancos, aparelhos de ginástica com pesos livres (barra, barra, halteres) e complexos com pesos embutidos.
Passo 2
Calcule seus fundos para a compra de estoque. Se você precisa tanto de resistência quanto de força, terá de reunir um orçamento bastante grande. Em geral, o custo de cada um deles pode variar de US $ 300 a vários milhares. Por exemplo, uma bicicleta ergométrica simples que mede sua frequência cardíaca e a distância percorrida pode custar mais de US $ 200. Quanto mais funções o computador tiver, mais cara custará a bicicleta ergométrica.
etapa 3
Considere comprar uma esteira se você não gosta de pedalar. Ela lhe dará a oportunidade de fazer corridas em casa em qualquer tempo fora da janela. O preço da esteira varia de $ 400 a $ 1500. Os mais simples e baratos são os mecânicos, ou seja, você mesmo tem que colocar a pista em movimento. O segundo tipo é elétrico. É mais avançado e caro. Esse tipo de pista pode se mover a uma determinada velocidade de acordo com um programa fornecido por um computador.
Passo 4
Compre uma variedade de equipamentos de musculação e força. Se você precisa de um método abrangente de trabalhar o corpo, compre um simulador complexo com pesos embutidos. Via de regra, custa pelo menos US $ 1.000 a US $ 1.500, mas permite que você trabalhe os músculos das pernas, braços, tórax, ombros e costas. Quanto mais possibilidades um simulador tiver, maior será seu preço. Porém, ele pode substituir uma academia inteira para você, para aulas nas quais você precisa dar dinheiro todo mês.
