Dominar a arte marcial é um processo longo e requer uma abordagem séria e obstinada. É mais difícil aprender qualquer arte marcial sozinho do que em um grupo sob a orientação de um treinador, mas parece possível.
Instruções
Passo 1
Determine por si mesmo o objetivo com o qual deseja começar a aprender uma determinada arte marcial, bem como o nível em que deseja dominá-la.
Passo 2
Existem muitos vídeos que mostram todos os princípios básicos das artes marciais. Compre para você aqueles que você acha que são adequados para você. Para isso, não será supérfluo consultar pessoas experientes: treinadores, instrutores, etc. Converse com eles sobre este assunto.
etapa 3
Construa sua programação de treinamento. Lembre-se de que o treinamento deve ocorrer pelo menos três vezes por semana, ou até mais. Certifique-se de incluir exercícios gerais de condicionamento físico em sua programação de treinamento. Para que você seja capaz de traçar um cronograma com competência, a melhor opção seria recorrer aos mesmos treinadores de artes marciais para obter as recomendações adequadas ou consultar os vários cronogramas de treinamento na Internet.
Passo 4
Siga estritamente seu cronograma construído como se estivesse participando de uma aula de artes marciais, e se pular o treinamento sem motivo válido, você será expulso do grupo. É importante aprender a ser forte na auto-organização e disciplinar-se constantemente se quiser alcançar resultados realmente bons.
Etapa 5
Progrida no programa de treinamento o mais rápido que puder aprender completamente uma lição ou técnica específica. Você pode aprender dois ou três movimentos de combate ou golpes ao mesmo tempo. Certifique-se de sentir seus movimentos, seu corpo, e não apenas repetir mecanicamente as ações mostradas no vídeo ou descritas em um guia de auto-estudo. E observe sua respiração enquanto pratica seus socos.
