O hatha ioga pode dar resultados muito bons se o fizermos regularmente. Portanto, é muito importante desenvolver o hábito de praticar exercícios. Você pode até mesmo ver apenas por este indicador o sucesso de nossa prática. Receberemos nossos valiosos frutos da prática quando chegarmos ao nível em que o número de nossas aulas por semana será de pelo menos duas vezes.
Na ioga, acredita-se que fazer menos de duas vezes por semana não é tão eficaz. Mas também não se esqueça que o zelo excessivo pelas aulas para iniciantes não vai durar muito. A pessoa "fica exausta" e abandona as aulas em vez de obter grandes benefícios para si mesma. Portanto, duas sessões por semana é a quantidade ideal para iniciantes. Aos poucos, nosso corpo vai ficando mais forte, ganha força e "pede" para aumentar a carga. Falando em aumentar a carga, queremos dizer que tanto a frequência das aulas por semana quanto a complexidade dos asanas que realizamos irão aumentar. Mas tudo isso vem aos poucos! Precisamos nos lembrar disso, amigos!
O Yoga não visa atingir nenhum indicador externo. O aumento de nossa força, flexibilidade e beleza vem naturalmente com nossas práticas regulares. Mas o principal que não deve ser esquecido quando fazemos ioga é que, se não houver harmonia em nossas aulas, nossa prática nem mesmo será chamada de ioga. Será ginástica, acrobacia, mas não ioga. Não é fácil sentir para quem está apenas começando a praticar, porque somos constantemente distraídos por fatores externos. Isto é incompreensível. O ritmo moderno de vida nas cidades, megalópoles, não contribui particularmente para que estejamos mais orientados para o nosso mundo interior e confiemos nele. Foi para aprender a nos ouvir, a confiar em nossos sentimentos interiores, que nos foi dada a prática de ioga. Esta não é uma maneira rápida, mas confiável e comprovada. Esta é a estrada que nos levará ao nosso estado original, o estado de felicidade e alegria. E isso não pode ser alcançado sem uma abordagem harmoniosa. Portanto, lembramos que a entrada gradual em prática é um princípio muito importante.
As aulas desejadas serão um sucesso e nos darão excelentes resultados, ajudarão na vida e nos ensinarão a nos ouvir! Portanto, nossa tarefa nos estágios iniciais é desenvolver um hábito.
