O kickboxing é um esporte bastante traumático. Talvez a maneira mais fácil e eficaz de proteger as mãos contra ferimentos seja dando batidinhas. As bandagens apertam as articulações das mãos, o que pode reduzir o número de lesões. Para os iniciantes, basta usar bandagens elásticas de 2,5 metros de comprimento.
Instruções
Passo 1
Normalmente, as bandagens são vendidas enroladas com o velcro na parte superior e a alça para o polegar na parte interna. Para enrolar a bandagem em torno de sua mão, você precisa dobrá-la de maneira diferente. Desenrole a bandagem em todo o seu comprimento, endireite-a suavemente e coloque-a de forma que o velcro fique para cima e os ganchos para baixo.
Passo 2
Enrole a fita com ganchos em um rolo apertado e continue enrolando a bandagem, puxando e endireitando ligeiramente. Depois de torcer toda a bandagem, coloque a alça para o polegar no rolo. Recomenda-se guardar o curativo neste formato - ele não se desenrola durante o transporte e está completamente pronto para o curativo.
etapa 3
Pegue a bandagem e coloque a alça sobre o polegar. Coloque o rolo nas costas da mão. Coloque-o sobre o pulso e puxe-o ligeiramente para fora do dedo mínimo.
Passo 4
Deslize o rolo entre o dedo anelar e o dedo mínimo e aponte-o em direção ao pulso. Enrole o pincel.
Etapa 5
Guie a bandagem da parte externa do pulso, obliquamente, em direção ao dedo indicador. Enrole o dedo, passando a fita entre ele e o do meio, em direção ao pulso e enrole novamente no braço.
Etapa 6
Enrole seu dedo anelar. Para fazer isso, deslize o curativo entre ele e o dedo mínimo, traga-o pela lateral do dedo médio, direcione novamente para o pulso e dê meia-volta em torno da mão.
Etapa 7
Enrole o dedo médio, guiando a fita entre ele e o indicador e levando ao dedo anular. Passe a fita até a base do polegar e enrole-a no pulso.
Etapa 8
Alongue-se em direção ao dedo indicador de forma que a bandagem se sobreponha aos nós dos dedos. Deslize sob a palma da mão e traga-o para fora ao redor do dedo mínimo Jogue os nós dos dedos sobre o polegar e novamente sob a palma.
Etapa 9
Mire em direção ao pulso, desenrole o velcro e prenda-o ao pulso.
